"Beweeg met aandacht, versterk met plezier."
WAT IS PILATES?
Pilates is een rustige, maar effectieve trainingsmethode die focust op houding, kracht, flexibiliteit en ademhaling. Door gecontroleerde bewegingen versterk je je buik-, rug- en bekkenbodemspieren: je "core". Het helpt je lichaam sterker en soepeler te maken, met meer balans en minder kans op blessures. Pilates is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.
REFORMER PILATES
Reformer Pilates is een dynamische en effectieve training op een speciaal apparaat: de reformer. Door de combinatie van gecontroleerde bewegingen, weerstand via veren en focus op ademhaling versterk je je core, verbeter je je houding en vergroot je flexibiliteit. De oefeningen zijn laag belastend voor je gewrichten en geschikt voor elk niveau – van beginner tot gevorderde.